Psikoterapia
Psikologook, psikoterapiaren bidez, kasu bakoitza aztertzen dugu, eta, modu pertsonalizatuan, pertsona bakoitzari hobekien egokitzen zaizkion teknikak egokitzen dizkiogu. Hori lortzeko, xehetasun guztiak behatu behar dira, eta pazienteari laguntza terapeutikoa bilatzera ekarri duen arazoari buruz hausnartzen lagundu behar zaio. Eta horrela, pertsona bakoitzak aldaketa sakonak susta ditzake bere pentsaeran, eta bere ongizate psikologikoa hobetu. Baita egoera zailei aurre egiteko modu berriak aurkitu.
Terapia bat hasi aurretik, honako gauza hauek beatzen dira:
- Kontsultaren arrazoia
- Historia
- Apegoa
- Tolerantziaren leihoa
EMDR
Zer da EMDR?
EMDR informazioa prozesatzeko sistema lantzen duen tratamendu terapeutikoa da. Batzuetan, hainbat arrazoirengatik, sistema hori blokeatu egin daiteke edo modu desegokian funtziona dezake, eta horrek sintoma desberdinak agertzea eragin dezake. EMDRren helburu nagusia Sentimendu eta pentsamendu negatibo horiek erraz eta azkar murriztea da. Gure animo-egoera, erabakieak edo/eta pertsonen arteko harremanak kaltetzen dituen automatismo mentaletatik aska gaitzake.
Zer da trauma bat?
Trauma esperientzia negatibo bat da, non hortik abiatuta jada ez garen berdinak. Ez da egoera zail bat gertatu ondoren zerbait ikasten laguntzen digun hori. Traumaren unean, ez zegoen ondo funtzionatzeko gaitasunik. Blokeo bat da eta horrek ikaskuntza inhibitzera garamatza.
Traumak beti izaten du zu traizionatuta sentitu izanaren elementua, egoera hori zuri ez gertatzeko zerbait egin zezakeen norbaitengatik traizonatuta alegia.
Seguraski iraganeko uneak izan ziren, non oso bakarrik sentitu zinen, edo ulertu gabe, edo zerbait konpontzeko ez-gai izan zinen.
Traumak beti izaten du zu traizionatuta sentitu izanaren elementua, egoera hori zuri ez gertatzeko zerbait egin zezakeen norbaitengatik traizonatuta alegia.
Seguraski iraganeko uneak izan ziren, non oso bakarrik sentitu zinen, edo ulertu gabe, edo zerbait konpontzeko ez-gai izan zinen.
“Gogoratu ere egiten ez dugun eta, hala ere, eguneroko esperientzien eta harremanen artean sartzen diarduen zerbait”
Interesa izanez gero eta gaiari buruzko azalpen sakonagoak nahi izanez gero, hona hemen Maria Victoria Sanchez Lopezen bideo baten esteka bat (Gazteleraz). Bertan, EMDR aren metodologia eta prozesua azaltzen ditu, PIR psikoterapeuta klinikoa da eta Grupo Laberinto-ko zuzendaritzaren parte da. UNIReko ere izan da.
EMDR bidezko terapiaren froga zientifikoak
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01395/fullhttps://www.emdr-es.org/Content/PDF/Dossier%20Evidencia%20Cient%C3%ADfica%20EMDR%20Web.pdf
https://www.emdr-es.org/Content/PDF/Algunos%20art%C3%ADculos%20sobre%20EMDR.pdf
EMDRren eraginkortasuna aitortzen duten nazioarteko gida klinikoetako batzuk
- Osasunaren Mundu Erakundea (OME)
(Organización Mundial de la Salud (OMS)) - NICE | The National Institute for Health and Care Excellence
- International Society for Traumatic Stress Studies: ISTSS
- Royal College of Psychiatrists Erresuma Batua
- Department of Health o DHSC Erresuma Batua
- SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services AEB
- The Canadian Agency for Drugs & Technologies in Health (CADTH)
Hondar Kutxa
Bizipenezko teknika proiektiboa, ez-interpretatiboa, funtsean hitzik gabekoa eta sinbolikoa, barne-egoerak esploratzea eta estatosemozionalak adierazi eta ulertzea errazten duena, eduki asaldatzaile eta kaltegarria adieraztea eta lantzea errazten duena, gatazka non dagoen eta zer indargune dituen erakusteko aukera ematen du, adierazpide seguru baten bidez.
-
Eraldaketak psikean, bereiztea eta sendatzea errazten dutenak.
-
Psikearen hiru dimentsioko argazkia.
-
Haur eta helduen balio diagnostikoa eta terapeutikoa.
![]()
“Ez da soilik terapia-metodo bat, baizik eta bitarteko aktibo bat, zeinaren bidez laimaginazio-edukiak benetakoak eta ikusgarriak bihurtzen diren.”
Dora Kalff
Dora Kalff
Dora Kalffentzat, teknikak, adierazpenaz gain, tramainternaren esperimentazioa ahalbidetzen du, gizabanakoa kontaktuan jar daitekeen mikrokosmos bat bezala.
Umeengan
-
Irudikapen sinbolikorako gaitasuna lorpentzat hartzen da garapen ebolutiboinfantilean.
- Hazkunde eta garapen integrala sustatzen ditu maila kognitiboan eta sozialean.
Helduengan
- Psike indibidualak osasunerako eta osotasunerako joera du, eta gai da bere burua askatzeko, giro aske eta babestu baten barruan.
-
Eduki sinbolikoaren kontzientzia piztea da sendatze-prozesuaren gakoa.
-
Irudiak inkontzientetik adieraztea: mitoak
Biei dagokionez
- Emozioak adierazteko eta gatazkak konpontzeko ibilgailua. Gertatzen ari zaiguna sinbolikoki komunikatzea.
- Miaketa.
- Plazerra.
- Kanpoko errealitateko objektuak edo fenomenoak bildu eta barne-errealitatearen zerbitzura erabiltzeko aukera ematen du.
“Joko-eszena emozioen eta azpiko afektu partekatuen eraldaketa-prozesu baten metafora da, oraindik hitzezko adierazpenik eta, beraz, kontzientziarik gabe.”
Paolo Aite
Teknika hori lagungarria da terapian atxikimendu-harreman seguru bat ezartzeko: onarpena, errespetua, afektu positiboa, konexio emozionala, erregulazioa.
Base segurua eta babes segurua.
Base segurua eta babes segurua.
Atxikimenduari buruz
Gizaki guztiek nerbio-sistema zentralarekin lotzeko (atxikimendua) eta konektatzeko duten beharra da.Zergatik da garrantzitsua helduentzat zein atxikimendu mota jakitea?
Alda al daiteke atxikimendu-mota?
Haurtzaroan gure atxikimendu-irudi nagusiekin zein atxikimendu mota garatzen dugun jakitea ezinbestekoa da orainaldian pertsona desberdinekin eta eszenatoki desberdinetan geratzen garen erreakzio asko ulertzeko.
Bai, jasotako atxikimendu mota eta zainketa emozionaleko hutsegiteek eta gabeziak utzi zizkiguten ondorio negatiboak alda daitezke. Eta gaur egun harremanak izateko eta funtzionatzeko dugun lamaneran eragiten digute.
Bai, jasotako atxikimendu mota eta zainketa emozionaleko hutsegiteek eta gabeziak utzi zizkiguten ondorio negatiboak alda daitezke. Eta gaur egun harremanak izateko eta funtzionatzeko dugun lamaneran eragiten digute.
Atxikimendu seguruaren onurak
- Gurasoekin Atxikimendu Seguru bat garatu duten seme-alabek ikasten dute beren premiak entzun eta artatzen direla eta, ondorioz, haiek ere garrantzitsuak direla. Horrek esan nahi du haurrak handituz doazela kontrakotasun eta oinarrizko segurtasun sentsazioarekin. Ezaugarri horiei esker, estresa, antsietatea eta emozio bizi eta desatseginak kudeatzen ikasi ahal izango dute.
- Garunak ikasten du errespetatuak direla eta beren familia-nukleoan leku bat dutela, eta hori izango da helduen garbiketan garatzeko oinarria, autoestimurako oinarri sendo batetik haziko baita, eta horrek autokontzeptu osasuntsua garatzea erraztuko du.
- Hona hemen seme-alabak hazteko segurtasun- edo laguntza-zirkulutik igaro diren gurasoek aipatzen dituzten onuretako batzuk:
• Autoestimu handiagoa.
• Segurtasun handiagoa bere buruarengan, eta horrek beldurrak gutxitzen dituenaagresibitatea murriztea.
• Emozioak hobeto ezagutzea, adieraztea eta kudeatzea.
• Errendimendu akademikoa hobetzea, askotan eskolako zailtasunen atzean arazo emozionala ezkutatzen baita.
• Gizarte-trebetasunak hobetzea.
Atxikimendu-eredua
Bert Powell, Glen Cooper eta Kenr Hoffmanek garatutako gurasoen segurtasun zirkulua.
Eskuez hitz egingo dugu, zirkuluaren goiko zatiaz eta zirkuluaren beheko aldeaz.
-
Erreferentziazko heldua eskuak zirkuluan da. Bertan egon behar du, eskuragarri eta haurraren beharrak antzemateko prest. HaurtzaroaEtengabe zirkulua zeharkatu, irten eta itzuli, irten eta itzuli egiten da. Base seguru bat behar du, eta babesleku bat, itzuli ahal izateko. Garrantzitsuak dira helduaren egoera emozionalak, egoera desberdinak kudeatzeko duen gaitasuna, bere akatsak detektatzeko eta harremanean ikasten joateko asmo positiboa.
- Zirkuluaren goiko aldea miaketa-uneei dagokie. Haurra bere ingurua ezagutzera aktiboki ateratzen den jokabideak. Haur batek segurtasunez esploratzeko, beharrezkoa da heldua zirkuluan irteera horiekin eroso egotea, behar izanez gero babesteko zain egotea, baldintzarik gabeko konfiantza erakustea eta bere aurkikuntzez poztea.
- Zirkuluaren beheko aldea haurrak bere katilu emozionala bete behar duen uneei buruzkoa da. Hau da, atsekabe baten aurrean kontsolamendua, emozio zail baten aurrean babesa, ulertu eta kokatu ezin izan duen zerbaiten aurrean azalpenak. Haurra desaraututa dagoenean, hau da, emozionalki aktibatuta dagoenean, ardurapean dagoen helduak bere burua erregulatzeko gai izan behar du, bere burua zuzentzen lagundu ahal izateko.
